スタジオスケジュールStudio schedule

11月のスタジオスケジュール

12月のスタジオスケジュール

お知らせ

BODY ATTACK」「BODY BALANCE」「LESMILLS CORE」のレッスンは12月で終了となります。

受講の流れ

  1. フロントにて整理券の配布レッスン開始時間 30分前スタジオレッスンの受講には整理券が必要です。
  2. スタジオへの入場レッスン開始時間 5分前定刻に間に合うようご協力お願いいたします。
  3. レッスン開始!

レッスンカテゴリー 一覧

コアヨガ
難易度★★★★強度★★★★
呼吸を重視し、体幹力と集中力を高めるヨガクラスです。
モーニングフローヨガ
難易度★★強度★★
朝のゆっくりとした時間にカラダを動かすことで、頭がすっきりクリアになり、感覚が研ぎ澄まされます。
充実した一日にするための朝ヨガです。
朝ヨガ
難易度★★強度★★
朝の新鮮な空気を取り入れ、心身共にリフレッシュできます。
基本的なヨガの動作を中心に行います。
ベーシックヨガ
難易度★★強度★★
基本的なポーズを深めていくクラスです。
呼吸を整えることでカラダを巡る気の流れや心地よさを感じていきます。
モーニングヨガ
難易度★★強度★★
眠っている間に凝り固まったカラダを少しずつほぐしながら整えていくクラスです。
代謝アップヨガ
難易度★★★★強度★★★★
太陽礼拝から始まり、立位・坐位を行い背骨・股関節を意識しながら代謝のいいカラダ作りをします。
ゆるめるヨガ
難易度★★強度★★
姿勢改善、不眠や肩凝り、腰痛などの不調解消、代謝アップなど、目的やその日のテーマに合わせて内容を選んでいきます。どなたでも、ヨガの心地良さを体感でき、身体、心の疲れを柔らかくほぐせるクラスです。
アロマヨガ
難易度★★強度★★
アロマの香りでリラックス効果を高めて効果にあったポーズを行い呼吸を深めていきます。
腰痛改善ヨガ
難易度★★強度★★
座位や仰向けになりながら痛みの原因になりやすい腿、お尻の中心をほぐしていきます。
ホイールヨガ
難易度★★強度★★
ヨガホイールを使用して行う、新感覚のヨガです。日々の生活や、お仕事でのデスクワーク等でかたくなりやすいカラダの前面の緊張を開放していきます。背骨周辺の柔軟性を高めたい方だけでなく、骨盤の位置が安定するので体幹を鍛えたい方にもおすすめです。ホイールを使用することでの深い伸び心地良さをぜひ体感して下さい。
  
トレヨガ
難易度★★★★強度★★★★
動く瞑想!!ダイナミックなフローヨガです。
リラックス・ストレッチ効果だけではなく、使える身体を作ります。コアを意識して動くことで、代謝も良くなりシェイプアップ効果も、あります。
ZUMBA
難易度★★★★強度★★★★
ラテン系のダンスをベースにいくつかのフィットネスダンスステップを組み合わせて行うダンスエクササイズです。
エンジョイエアロ
難易度★★強度★★★★
リズムに合わせダンスをしながら行う有酸素運動です。脂肪燃焼、心肺機能の向上、持久力の向上、ストレス発散などが期待できます。慣れていない方でも楽しんで頂けます。
ポルドブラ
難易度★★強度★★
通称立って行うピラティス!!
ゆっくり心地よい音楽の中、エレガントで優雅なバレエの動きを用います。
体幹や柔軟性を養い、筋肉をゆっくりと鍛え、美しい背中を作ります。激しい運動が苦手な方や、体力に自信がない方でも安心してご参加ください。
バレトン
難易度★★強度★★★★
バレエ、フィットネス、ヨガの動きをバランス良く組み合わせた裸足で行うエクササイズです。
クラシックバレエの優雅な動きを楽しみながら初心者の方でも安心して参加いただけます。
ポールストレッチ
難易度★★強度★★
ストレッチポールを使用して、日常生活で凝り固まった筋肉をほぐし、緩めていくクラスです。
自分のカラダの重さを使ってストレッチすることで、無理なくストレッチが行えます。
リラックスストレッチ
難易度★★強度★★
全身の筋肉の緊張を緩和するために、基本的なストレッチ動作を行い、柔軟性向上効果を体感出来るプログラムです。
スマートサーキット
難易度★★強度★★★★
有酸素運動と筋トレを交互に行うシェイプアップを目的としたプログラムです。
シンプルな動作を中心に進行していきますので初心者の方にもオススメです。
美ヒップ & 美脚エクササイズ
難易度★★強度★★★★
「脚」「おしり」を集中的にシェイプアップすることを目的としたプログラムです。運動強度は各お客様の体力に合わせて行うことができます。
体幹エクササイズ
難易度★★強度★★★★
お腹周りの引き締めを目的とし、トレーニングを実施していくクラスとなります。
どなたでも気軽に行うことができます。
POP PILATES
難易度★★★★強度★★
音楽とピラティスを融合させ、マットの上でダンスをする様に全身の筋肉を動かすことで、誰でも楽しく効果的にボディメイク、身体の不調改善にアプローチできるクラスです!
BODY JAM
難易度★★★★強度★★★★
様々な音楽ジャンル、カルチャーそしてダンスを組み合わせたワークアウトです。
ダンス未経験者の方でも参加しやすく、楽しみながらカロリー燃焼できます。
LESMILLS CORE(旧:CXWORX)
難易度★★強度★★★★★
強い身体を作るために欠かせない体幹を中心に鍛えるワークアウトです。
カラダ全体を結びつける重要な要素です。
BODY ATTACK
難易度★★強度★★★★★
エアロビクスベースでシンプルかつダイナミックな動きで構成されています。
抜群な脂肪燃焼効果を期待できます。
BODY COMBAT
難易度★★★★★強度★★★★★
格闘技の動作をシンプルに構成し、バランス良くトレーニングできるクラスです。
シェイプアップはもちろんストレス発散にも効果的。
BODY BALANCE
難易度★★強度★★★★★
伝統的なヨガ・太極拳・ピラティスなどに最新の運動生理学に基づくストレッチングトレーニングを組み合わせ音楽にのせて行なうエクササイズです。
  • TOTAL FITNESS INNOVATION
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